システマ多摩 稽古風景(順不同です)。

 システマのドリルには、単純なものから複雑なもの/身体作りから実践的なものまで膨大な数がありますが、その根幹には常に四大原則“呼吸”“姿勢”“リラックス”“動き続ける”があり、どんなに単純なドリルでも実際の運用に直結しているのが特長です。

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